🫁 Cohérence Cardiaque
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Durée de la session
3 min
5 min
10 min
15 min
Libre
Ambiance
5-5 Classique
5s inspiration • 5s expiration
6 cycles/min • Standard
4-6 Relaxation
4s inspiration • 6s expiration
Favorise la détente
6-6 Profond
6s inspiration • 6s expiration
5 cycles/min • Relaxation profonde
4-7-8 Sommeil
4s inspiration • 7s rétention • 8s expiration
Aide à l'endormissement
Respiration Carrée
4s inspiration • 4s rétention • 4s expiration • 4s rétention
Équilibre et concentration
⚙️ Personnalisé
Définissez vos propres durées
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Exercice personnalisé
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